Cursos y talleres

Mindfulness para la reducción del estrés en el trabajo

ÁREA: Salud, Estrés y emprendimiento.

CONTENIDOS:

-Atención, concentración y enfoque para la toma de decisiones.

-La atención plena o consciente: actitudes personales (aceptación, amabilidad, compasión, comprensión hacia uno/a mismo/a y hacia los demás).

-Prácticas formales de atención plena (cuerpo, mente, emoción).

-Píldoras mindfulness: la atención plena en el día a día.

-La gestión emocional ante situaciones conflictivas y de cambio (miedo, rabia,tristeza).

-Educar una mente feliz (gratitud, amabilidad, tranquilidad-confianza, presencia, compromiso, trascendencia).

DURACIÓN: 1 ó 2 sesiones de 2 a 4h/sesión (se adapta según demanda/necesidad/disponibilidad). Mi propuesta: 1 sesión de 3 horas.

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